Pereteraapia on süsteemne nõustamisvorm, mis aitab peredel, paaridel ja üksikisikutel mõista ja muuta aja jooksul kujunenud suhteid ning käitumismustreid. Teraapias ei otsi me süüdlast, vaid viisi, kuidas lahendada mure, mis on teraapiasse pöörduma pannud – ja kuidas tulevikus sarnaseid kriise teadlikumalt ennetada.

Osutan pereteraapia praktikat peredele, paaridele ja individuaalselt. Vaatleme inimest osana tema lähisuhetest, elu- ja kasvukeskkonnast. Uuringud näitavad, et muutused püsivad paremini siis, kui neid toetab ka inimese lähiring. Ajapikku kujunenud suhtemustrid võivad olla märkamatud, kuid väga mõjukad.

Pereteraapia võib olla abiks näiteks:

paarisuhte pingete ja konfliktide korral
suhtlemisraskuste ja eemaldumise puhul
lahkumineku või muude peremuutuste ajal (näiteks lapse sünd või kodust välja kolimine)
lapse käitumis- või kohanemisraskuste puhul
kriiside, kaotuse või suurte elumuutuste korral
individuaalse sisemise segaduse või korduvate suhtemustrite mõistmisel
täiskasvanul oma vanematega suhete normaliseerimisel

Teraapias loome turvalise ja konfidentsiaalse ruumi, kus saab rahulikult vaadata otsa ka keerukatele teemadele. Eesmärk on suurem selgus, parem kontakt ja praktilised muutused igapäevaelus.

Töö võib toimuda:

kogu perega
paarina
individuaalselt

Kohtumiste arv ja sagedus sõltuvad teie vajadusest ja eesmärgist. Mõnikord piisab mõnest kohtumisest selguse loomiseks, teinekord on vajalik pikem protsess.

Pereteraapia ei tähenda, et keegi on „katki“. See on võimalus peatuda, mõista ja kujundada oma suhteid teadlikumalt.

Terapeudil ei ole valmis vastuseid ja kohe kindlasti ei ole kusagil olemas kõigile sobivaid universaalseid lahendusi igale probleemile. Iga klient, iga paarisuhe, iga pere on unikaalne, niisamuti nende probleemid. Pereterapeudina usun, et igas peres ja igas inimeses on olemas ressursid raskustest läbi tulla. Teraapia aitab need nähtavale tuua ja teadlikumalt rakendada.

Muutus algab hetkest, mil otsustame peatuda ja vaadata ausalt oma suhetele otsa. Kui soovite alustada pereteraapiat või tulla individuaalnõustamisele, võtke ühendust ning lepime kokku esmase kohtumise. Sageli on nii, et mida varem alustada, seda lihtsam on muutust läbi viia. Edasine teekond kujuneb vastavalt teie vajadusele ja valmisolekule.

Praktilised teemad

Vastu võtan aadressil: Koidu 18 Tallinnas. Töötan ka üle interneti. Kuna samas ruumis viibimine teeb suhtlemise oluliselt rikkamaks, eelistan vähemalt esimest korda paaride ja peredega kohtuda kabinetis.

Töötan tunnitasu alusel, mis on paari- ja pereteraapia/nõustamise puhul 90 EUR/h. Maksta saab nii ülekandega arve alusel kui sularahas koha peal.

Konfidentsiaalsus ja terapeudieetika

Kõik teraapias käsitletav on konfidentsiaalne. Ilma eelneva kokkuleppeta ei jaga ma infot kolmandatele isikutele ega kinnita teraapias osalemist. Kui me juhuslikult mingis seltskonnas kokku põrkame, siis ma kliendi konfidentsiaalsuse huvides ei näita välja, et teda tunnen. Kliendil aga on loomulikult õigus rääkida kõigest teraapias kogetust kellele iganes soovib ja näidata ka välja seda, et me tunneme. Kui selleks puudub eelnev kokkulepe, ei jaga ma pereliikmete vahel eraldi (näiteks eraldi peetud sessioonis või kirjaga saadetud) infot.
Erandina võin jagada ja arutada teraapias kuuldut supervisiooni käigus / juhendajatega (mõistagi anonüümselt ja varjates/muutes potentsiaalselt identifitseerivaid detaile). Supervisioonis osalejatele ja juhendajale laieneb konfidentsiaalsusnõue samuti rangelt. Supervisioon on teraapias standardpraktika, mis on vajalik selleks, et pakkuda kliendile võimalikult head teenust.

Täpsemalt on konfidentsiaalsuse ja muud terapeudieetika tingimused kirjeldatud Eesti Pereteraapia Ühingu (EPTÜ) ja Euroopa Pereterapeutide Assotsiatsiooni (EFTA) eetikakoodeksites, mida EPTÜ liikmena rangelt järgin.

Sagedased küsimused

Pereteraapia kestus sõltub pöördumise põhjusest ja eesmärgist. Iga pere, paar ja inimene on erinev ning ka muutuse tempo on erinev. Teraapias tegeleme valdavalt tunnete ja tõlgendustega – nende avanemine ei allu alati kiirustamisele.

Mõnikord piisab mõnest kohtumisest selguse loomiseks. Teinekord kujuneb pereteraapia või paariteraapia pikemaks protsessiks, eriti kui eesmärgiks on püsivam muutus. Kliendil on alati võimalus teraapia lõpetada siis, kui ta seda õigeks peab.

Paari- ja pereteraapia esimeseks kohtumiseks tasub enamasti varuda kuni 2 tundi. Jätkukohtumised kestavad tavaliselt 90–120 minutit. Individuaalteraapia seansid võivad olla lühemad. Kui jutt või jaks saab varem otsa, lõpetame kohtumise kokkuleppel varem.

Sagedus sõltub teemast, kriisiolukorra tõsidusest ja teie valmisolekust protsessiga tegeleda. Uue kliendiga alustades eelistan kohtuda kord nädalas või kahe nädala tagant. Suurem intervall ei ole nii tõhus kuna teraapiaruumis räägitu mõju väheneb ja peame palju kordama. Pikema teraapia korral võivad kohtumised olla hoopis harvem ja suurem rõhk on pere iseseisval tööl kohtumiste vahel.

Töötan tunnitasu alusel, mis on paari- ja pereteraapia/nõustamise puhul 90 EUR/h. Tasu kujuneb seega vastavalt koosviibitud ajale.

Mitte tingimata. Pereteraapia võib toimuda kogu perega, paarina või individuaalselt. Ka ühe inimese osalemine võib tuua muutuse kogu süsteemis.
Siiski on muutused sageli püsivamad ja kiiremalt nähtavad, kui olulised lähisuhted on teraapiaruumis esindatud. See võimaldab mustreid märgata ja uusi viise kohe praktikas katsetada.
Järgmises sessioonis osalejad lepime kokku eelmisel kohtumisel vastavalt vajadusele.

Sõltub muidugi probleemidest, aga üldine vastus on – jah. Kärgpere on tänapäeval väga levinud suhtevorm, millel on aga oma nüansid, millega arvestamata jätmine võib tekitada suuri pingeid. Neid pingeid saab aga leevendada, kui nendega teadlikult tegeleda.

Jah. Kõik teraapias käsitletav on konfidentsiaalne vastavalt terapeudieetika põhimõtetele. Ilma eelneva kokkuleppeta ei kinnita ma kolmandatele isikutele ka seda, et kohtumised on toimunud.

Teraapiakabinet paikneb kortermajas just selleks, et tagada suurem privaatsus. Täpsem info on kirjeldatud lehe osas „Konfidentsiaalsus ja terapeudieetika“.

Psühhoteraapias öeldakse: „tao rauda siis, kui see on külm“. See tähendab, et parim viis kriisidega toime tulla on neid ennetada.

Pereteraapia võib olla abiks nii kriisiolukorras kui ka siis, kui soovite ennetada korduvaid konflikte, parandada suhtlemist või mõista paremini oma suhteid ja käitumismustreid. Üldiselt kehtib põhimõte: mida varem abi otsida, seda lihtsam on muutust toetada.

Pereteraapia ei paku kiireid universaalseid lahendusi ega valmis vastuseid. See eeldab valmisolekut peatuda, kuulata ja oma rolli suhetes ausalt vaadelda.

Kui eesmärk on leida süüdlane või saada kinnitust, et muutuma peab ainult teine osapool, võib teraapiaprotsess osutuda keeruliseks. Teraapia on koostöö, mis eeldab avatust ja valmisolekut muutuseks.

Ükski tunne ei ole keelatud ega halb – iga tunne annab infot meie vajaduste kohta. Küsimus on selles, mida me selle tundega teeme.

Teraapia liigub seda kiiremini ja kasulikumalt, mida avatumalt tundeid väljendatakse. Kui tunnete terapeudi suhtes viha või pettumust, tasub seda sõnastada – sageli peitub seal oluline teema, mis vajab tähelepanu.